Correr durante la pandemia
Investigadores pertenecientes al Laboratorio de lesiones deportivas y de ejercicio de la Universidad de Virginia, Estados Unidos de América, publicaron en la edición del 12 de febrero de 2021 del PLoS One los resultados de una encuesta realizada a 1147 atletas y no atletas corredores con el propósito de analizar los comportamientos, motivaciones y riesgo de lesiones al correr durante la pandemia de COVID-19*.
Para introducir el tema plantean que correr es una de las formas más populares de actividad física en todo el mundo y es una forma de ejercicio de fácil acceso, ya que existen requisitos mínimos de equipamiento y estructura deportiva.
Según el informe más reciente de la Asociación Internacional de Federación de Atletismo, las carreras atrajeron a más de 107,9 millones de corredores en 70.000 eventos en 2019, y la popularidad de las carreras ha crecido aproximadamente un 60% durante la última década.
Correr ofrece amplios beneficios para la salud, incluido un menor riesgo de enfermedades crónicas y una mejor salud mental, lo que hace que esta forma de ejercicio sea un comportamiento de salud atractivo para la población en general. Además, muchos corredores pueden optar por entrenar en grupos, clubes o equipos, introduciendo así un aspecto social en la actividad.
El síndrome respiratorio agudo severo atribioble al coronavirus, o la pandemia COVID-19, ha impuesto una demanda única y amplia en todo el mundo con directivas gubernamentales que requieren que el público realice comportamientos de autoaislamiento y limite las exposiciones interpersonales para mitigar la propagación de este virus mortal.
Estos cambios masivos han llevado al cierre de gimnasios y centros de entrenamiento físico, la terminación de actividades grupales formales e informales y restricciones en parques y senderos que interrumpieron las normas de la comunidad de carreras de distancia.
Además, la pandemia de COVID-19 ha provocado muchas cancelaciones o aplazamientos de carreras que inevitablemente darán lugar a cambios en el entrenamiento de los atletas de competición.
Sin embargo, actualmente no hay información disponible sobre cómo la pandemia ha influido en los comportamientos de entrenamiento de carrera, particularmente en lo que respecta al volumen de carrera, la intensidad, las superficies de entrenamiento y los motivos para participar en actividades de esta naturaleza.
Otra preocupación convincente asociada con la pandemia de COVID-19 es cómo los cambios resultantes en el comportamiento de carrera y los horarios de entrenamiento influirán en las tasas de lesiones relacionadas con la actividad (RRI por sus siglas en inglés).
A pesar de los beneficios para la salud y los motivos asociados con correr como ejercicio, los RRI han representado durante mucho tiempo una carga sustancial para la comunidad de corredores.
Estudios previos de investigación epidemiológica han encontrado que las tasas de incidencia de RRI son tan altas como el 90% de la población que corre, y la mayoría se localiza en las extremidades inferiores.
Hasta el 75% de las lesiones se han clasificado además como patologías recurrentes o por uso excesivo atribuidas principalmente a errores de entrenamiento, como aumentos repentinos en el volumen y la intensidad de la carrera.
El COVID-19 presenta una presión externa única en la comunidad de corredores y es probable que afecte la ocurrencia de lesiones en esta población con las adaptaciones de entrenamiento necesarias.
Como tal, interpretar cómo la pandemia está influyendo actualmente en los comportamientos de carrera y las tasas de RRI es fundamental para la comunidad en general y para los profesionales de la salud que tratan a los corredores en entornos clínicos.
Los datos sobre RRI ayudarían a los médicos a prepararse para los volúmenes de pacientes después de la reapertura y el levantamiento de las restricciones sobre las medidas de aislamiento social, y ayudarían a informar el regreso a la actividad y la programación de prevención de lesiones mediante la evaluación de posibles indicadores de desentrenamiento o sobreentrenamiento.
Los médicos también pueden utilizar información sobre comportamientos de carrera y motivaciones de carrera para informar mejor a los futuros programas de telemedicina.
El propósito de este estudio fue evaluar los efectos de la pandemia de COVID-19 en los comportamientos de carrera entre corredores masculinos y femeninos adultos de todos los niveles de experiencia y participación.
Específicamente, el objetivo de los investigadores fue evaluar el volumen de carrera, los comportamientos, los motivos para correr y el cambio de RRI desde el año anterior a la pandemia hasta el período de tiempo durante las restricciones de aislamiento social.
Se plantea la hipótesis de que, en general, los corredores presentarían un mayor volumen de carrera debido a la accesibilidad de la misma como ejercicio, junto con una menor intensidad debido a cambios en los objetivos de entrenamiento y la falta de acceso a pistas o gimnasios de entrenamiento.
Además, se plantea la hipótesis de que las motivaciones de los corredores se reducirían durante el período anterior a la pandemia.
Los autores anticipan que los cambios en los comportamientos y motivos de carrera dependerían de la demografía de los participantes, incluida la edad, el sexo, la ubicación geográfica y los niveles de experiencia.
En términos de riesgo de lesiones, se plantea la hipótesis de que habría más RRI localizados en la extremidad inferior durante la pandemia en comparación con antes de los esfuerzos de aislamiento social debido a cambios agudos en el entrenamiento.
Se reclutó a corredores de todos los niveles a través de las redes sociales para completar una encuesta personalizada de Qualtrics.
Se evaluaron los datos demográficos, el volumen de carreras, los comportamientos, las motivaciones y el estado de las lesiones durante el año anterior a la pandemia y durante las medidas de aislamiento social.
Se utilizaron estadísticas descriptivas y pruebas t de Student para evaluar los cambios en los resultados de carrera durante la pandemia.
Se utilizaron regresiones logísticas para evaluar la influencia de la demografía en los comportamientos de carrera y las lesiones. Se calcularon los cocientes de riesgo de RRI ajustados para determinar las probabilidades de sufrir una lesión durante la pandemia.
Alpha se estableció en 05 para todos los análisis. Un total de 1147 corredores (66% mujeres, mediana de edad: 35 años) en 15 países (96% Estados Unidos) completaron la encuesta.
Los corredores informaron un aumento de carreras por semana (diferencia media con error estándar [DM]: 0,30 [0,05], p <0,001), carreras sostenidas (DM: 0,44 [0,05], p <0,001), kilometraje (DM: 0,87 [0,33 ], p = .01) y horas de carrera (DM: 0,11 [0,03], p <0,001) durante la pandemia, pero informaron menos entrenamientos (es decir, intervalos de velocidad; DM: -0,33 [0,06], p <. 001) y menos motivos (DM [SE]: -0,41 [0,04], p <0,001).
Los cambios de comportamiento se vieron influidos por la experiencia de correr y la edad. Hubo 1,40 (IC: 1,18,1,61) veces el riesgo de RRI durante la pandemia en comparación con antes del período de aislamiento social.
Como conclusiones, la pandemia de COVID-19 influyó en el comportamiento de los corredores y resultó en un aumento del volumen de entrenamiento con una disminución de su intensidad.
Las motivaciones de los corredores en general disminuyeron y pasaron de la competencia y la socialización a la aptitud física, el alivio del estrés y la ocupación del tiempo.
El riesgo de lesiones relacionadas con la carrera fue en general más alto durante la pandemia para las lesiones por uso excesivo de las extremidades inferiores en comparación con el año anterior.
Estos hallazgos destacan los cambios en los patrones de entrenamiento de carrera, las motivaciones y el riesgo de lesiones en los corredores de distancia adultos y deben ser considerados por los entrenadores y médicos de medicina deportiva ya que las medidas de aislamiento social se relajan.
* DeJong AF, Fish PN, Hertel J. Running behaviors, motivations, and injury risk during the COVID-19 pandemic: A survey of 1147 runners. PLoS One. 2021 Feb 12;16(2):e0246300. doi: 10.1371/journal.pone.0246300. PMID: 33577584; PMCID: PMC7880469.
